今日の練習
| 午前 |
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|---|---|
| 午後 |
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| 備考 |
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2時就寝、7時20分起床。8時20分に活動開始。
疲労感・筋肉痛はとくに無く、今日の調子は「普通」。ただし、腰の右側にほんの小さな鈍い痛みあり。
睡眠時間が少なめだったので、昼食後に25分間の仮眠を取った。
2023年8月7日の朝食 pic.twitter.com/CjWVfBVKwg
— ほぼニートのマラソン練習日記 (@neet_marathon_t) August 7, 2023
今日のメニューは6kmジョグ。
朝から断続的に降っていた雨も、走り出す頃（夕方）にはすっかり止んでいた。
真夏のシャワーランは気持ちよさそうだが、雨の中を走るほどのやる気は、いまの僕には無い。晴れてくれてよかった。
雨が降ったおかげか、いつもより少しだけ涼しく走りやすい。
いつもよりやや速めのペースで（といっても外を走るのはまだ５回目）、目標の6kmを無事に完走です。
※本当は7km走りたかったというのはナイショです。6kmが限界でした。
ラップ・スプリット（jog 6km）
| LAP | ラップ タイム |
スプリット タイム |
距離 km |
備考 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 6:53.8 | 0:06:54 | 1.00 | |
| 2 | 6:12.8 | 0:13:07 | 1.00 | |
| 3 | 6:06.4 | 0:19:13 | 1.00 | |
| 4 | 6:12.2 | 0:25:25 | 1.00 | |
| 5 | 6:20.7 | 0:31:46 | 1.00 | |
| 6 | 6:08.9 | 0:37:55 | 1.00 | 6km! |
| 7 | 11:07 | 0:49:02 | 1.00 | walk |
| 8 | 3:40.8 | 0:52:42 | 0.34 | walk |
| 合計 | — | 0:52:42 | 7.34 |
2023年8月7日の昼食 pic.twitter.com/Qa3D73I8KT
— ほぼニートのマラソン練習日記 (@neet_marathon_t) August 7, 2023
2023年8月7日の夕食 pic.twitter.com/mHKrI2ywdv
— ほぼニートのマラソン練習日記 (@neet_marathon_t) August 7, 2023
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