今日の練習
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| 備考 |
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※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの１日に影響が出ないように）
今日の体調
2:00就寝、06:10起床、08:00に活動開始。
疲労感なし、筋肉痛なし、腰や脚などに痛いところ多分なし（ただし走ると右ひざが痛いかも？）。眠気すごくあり、仕事意欲あり。
今日の体調は、睡眠不足のため「不調」。
昨夜は23:50にはふとんに入ったが、痔の痛みでなかなか寝付けず。暇なのでスマホゲーム「ダダサバイバー」をやってしまい、眠りに落ちたのはたぶん2:00頃。
朝はカラスの鳴き声で目が覚めてしまう。もっと寝ていたいのに…。
ちなみに、ダダサバイバーはやはり時間泥棒アプリ（一瞬で1時間、2時間が消し飛ぶ）なのでアンイストールした。今度こそ二度とやらないと自分に誓う。
午前の練習について
午前の練習メニューは、なし。
昨日の練習で右ひざに痛みがでたので、午前の練習はお休みにした。水曜日はもともと走らない日に設定している（ただし調子や気分次第では走る場合もある）。
今日の午前中に歯科定期検診が入っている。パソコン作業のタスクも膨大にたまっている。ちょっと忙しいため、脚が健康だったとしてもお休みにした。
午後の練習について（夜）
午後の練習メニューは、バイクトレーニング。
室内でストレッチを行ったあと、フィットネスバイクにまたがり、25分間だけ漕いた。
筋トレにしようかとも思ったけど、筋トレするほどのやる気は出なかった。
シャワーを浴びて、Twitter（一時的にX）を軽くチェックして、寝ます。
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今日の食事
2023年8月30日の朝食・昼食・夕食 pic.twitter.com/pNFP3izL5U
— ほぼニートのマラソン練習日記 (@neet_marathon_t) August 30, 2023
そのほか雑記
明日（8月31日）が有効期限の楽天ポイントが7,700円分もあった。先ほど飲料水の購入に利用した。うっかり使い忘れるところだったよ。あぶない。
通常ポイントであれば、楽天証券での投資信託や株式購入に使えるのだが。期間限定ポイントは楽天証券では利用できないのが不満。ちなみに通常ポイントの方は、せっせと投資信託の購入に当てている。
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