【今日の練習】2023年9月6日（水）朝食前ストレッチ & 午後なし

※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの１日に影響が出ないように）

1:00就寝、6:30起床、7:10に活動開始。

疲労感ややあり、筋肉痛なし、右ひざにわずかな痛みあり。眠気ややあり、仕事意欲あり。

今日の体調は「普通」。

水曜日・土曜日の午後・日曜日は走らない日に設定している（ただし調子や気分次第では走る場合もあり）。

今日は水曜日なので走らない。起床後すぐに静的ストレッチ・動的ストレッチをして、午前の練習は終わり。

朝食を摂り、いまから仕事のパソコン作業にとりかかる。

朝ジョグをすると午前中のほぼすべてが潰れてしまうけど、今日は時間を確保できる。

マラソン練習を始めてから、かなり多くの時間をマラソン練習に費やすようになってしまった。

ただでさえ時間が足りない。走らない日くらいは、パソコン作業にしっかり取り組みたい。

大好きな麻雀やダダサバイバーなどのスマホゲーム、ゼルダの伝説ティアキン、映画・アニメ・YouTubeのじっくり鑑賞は諦めた（パソコン作業をしながらのながら見はあり）。

楽しさの種類はもちろん全然違うけど、ゲームや動画鑑賞より走っている方がずっと楽しい。

午後の練習メニューは無し。

室内でバイクなり筋トレなり何かしらやろうかなとは考えていたけれど、今日は頭の中がずっとパソコン作業モードで、マラソン練習へのやる気が全然上がらない。

今日はもうトレーニングは何もせずにさっさと寝て、明日がんばる。

2023年9月6日の食事 pic.twitter.com/MKFINJV7Pe

— ほぼニートのマラソン練習日記 (@neet_marathon_t) September 6, 2023

体組成計はタニタの「BC-768」を使っています。Bluetoothによるスマホとの連携が可能で、データを自動取得・記録してくれます。自分でいちいちメモする必要がなく、すごく便利です。

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