【今日の練習】2023年9月18日（月）午前なし & 午後なし

2023.09.18

今日の練習

午前
  • なし
午後
  • なし
備考
  • 体重:　89.2kg
  • 体脂肪率:　20.3%
  • BMI:　27.7

※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの１日に影響が出ないように）
 

今日の体調

1:30就寝、8:30起床、9:05に活動開始。

疲労感なし、筋肉痛なし、痛いところなし。眠気なし、仕事意欲あり。

今日の体調は「普通」。

 

午前の練習について（なし）

午前の練習メニューは、なし

朝からトイレ大をしてしまい、しばらく動けない（ひどい痔持ちのため、ウ◯コをすると腫れと痛みで、しばらく動けなくなる）。

せっかくなのでパソコン作業に没頭して、少しでもスケジュールに空きができるようする。パソコン作業中は円座クッションを活用。

三連休も今日でおしまい。平日の明日は少し余裕できるかな。

 

午後の練習について（なし）

午後の練習メニューは、なし。

三連休おしまい！ 現在23:31、お風呂に入って寝よう！

 

今日の食事

 

今日の体重

この三連休はまったく走ることができなかったが、体組成の結果は悪くない。

体重はほどんど減っていないけれど、体内年齢は34才まで若返った。2ヶ月前（2023年7月20日）は38才だったの４歳の若返り。はやいところ、内臓脂肪レベルの「やや過剰」を「標準」にしたい。

 

そのほか雑記

今夜から麻雀Mリーグ 2023-24 シーズンが開幕。

僕の応援チームは雷電だが、将棋の現プロ棋士で、麻雀最強位 (2019) の鈴木大介九段 (BEAST Japannext) にも注目。

 

ブログランキングに参加しています

↓ポチッと応援していただけると、すごく励みになります

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

スポンサーリンク