今日の練習
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※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの１日に影響が出ないように）
今日の体調
1:20就寝、8:15起床、8:40に活動開始。
疲労感なし、筋肉痛ややあり（とくに大胸筋）、腰の右側にわずかな痛みあり。眠気あり、仕事意欲ややあり。
今日の体調は「やや不調」。
午前の練習について（朝食前）
午前の練習メニューは、なし。
雨がザッと降り、湿度が高め。窓を開けていると、部屋の中が蒸し蒸しする。
朝からトイレ大をしてしまい、痔の痛みしばらく動けないため朝練はなし。せっかくなのでパソコン作業に没頭する。
少しでもスケジュールに余裕をもたせる。
午後の練習について（夕方）
午後の練習メニューは、なし。
痔の状態が良くない。ウォーキングやフィットネスバイクをできるほどには回復してくれなかった。
日中、無理して動いたのがダメだったか。
今日の食事
2023年9月21日の食事 pic.twitter.com/9IIQgWAQYP
— ほぼニートのマラソン練習日記 (@neet_marathon_t) September 21, 2023
そのほか雑記
AppleのiPadOS 17 で、UVC（USB Video Class）に対応したらしい。UVC対応アプリにて、iPadを外部ディスプレイとして使うことができるとのこと。
僕の場合、Sidecarを利用して、iPad Pro 12.9 をMacBookのサブディスプレイとして活用することが多い。Mac以外のデバイスでも外部モニター出力ができるようになるなら、iPadの活用方法がすごく増えそう。
iPadOS 17の新機能はひと通りチェックしておこう。
参考:
動画: 瀬戸弘司 / Koji Seto
動画: Apple信者１億人創出計画
動画: Appleが大好きなんだよ
動画: Apple
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