今日の練習
| 午前 |
|
|---|---|
| 午後 |
|
| 備考 |
|
※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの１日に影響が出ないように）
今日の体調
0:30就寝、7:15起床、8:00に活動開始。
疲労感あり、筋肉痛なし、痛いところなし。眠気ややあり、仕事意欲ややあり。
今日の体調は「不調」。
昨日の練習の疲労が出て、今日は身体が重い。
午前の練習について（朝食前）
ラップ・スプリット（walk 60分）
| LAP | ラップ タイム |
スプリット タイム |
距離 km |
備考 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 10:52 | 0:10:52 | 1.00 | |
| 2 | 10:42 | 0:21:34 | 1.00 | |
| 3 | 9:22.5 | 0:30:56 | 1.00 | |
| 4 | 10:39 | 0:41:35 | 1.00 | |
| 5 | 10:22 | 0:51:57 | 1.00 | |
| 6 | 10:43 | 1:02:40 | 1.00 | |
| 7 | 1:27.3 | 1:04:07 | 0.14 | |
| 合計 | 1:04:07 | 6.14 |
午前の練習メニューは、朝食前ウォーキング。
短めの動的ストレッチを行い、9:10に外へ出てウォーキング開始。
天気は晴れ。日差しは強いが、空気がひんやりしていて涼しい。ちょっと寒いくらい。
昨日の練習の疲労が出たのか、今日は身体がめっちゃ重い。
走る気分ではなかったため、終始ウォーキングにした。
実は2kmほど歩いたところで少しだけ走ってみた。身体が全然動いてくれず、すぐに諦めた。
午後の練習について（夕方）
午後の練習メニューは、なし。
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