今日の練習
| 午前 |
|
|---|---|
| 午後 |
|
| 備考 |
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※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの１日に影響が出ないように）
今日の体調
1:00就寝、8:15起床、9:30に活動開始。
疲労感なし、筋肉痛なし、痛いところなし。眠気ややあり、仕事意欲なし。
今日の体調は「普通」。
午前の練習について（朝食前）
ラップ・スプリット
| LAP | ラップ タイム |
スプリット タイム |
距離 km |
備考 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 9:19.8 | 0:09:20 | 1.00 | |
| 2 | 10:31 | 0:19:51 | 1.00 | |
| 3 | 6:04.0 | 0:25:55 | 1.00 | jog |
| 4 | 5:56.1 | 0:31:51 | 1.00 | |
| 5 | 4:30.3 | 0:36:21 | 0.74 | 2.74km |
| 合計 | 0:36:21 | 4.74 |
天気は快晴。ロングシャツ・ロングタイツを着たが、風が強くて寒い。
寒くても日差しが強い。露出部分の日焼け止めクリーム、サングラスはまだ必要。
午前の練習メニューは、朝食前ジョグ。
ストレッチなし、9:55に外へ出てウォーキング開始。
10kmくらいゆっくりめに走ろうと気合いを入れていたが、わずか2km少々で終了。
ちょっと身体を動かしたら、ウ◯コがしたくなって緊急帰宅。
トイレに直行し、今日一日が終わった（ひどい痔持ちのため、ウ◯コをすると、痔の腫れと痛みでしばらく動けなくなる）。
仕事（パソコン作業）がけっこう忙しくて、１週間以上ぶりのマラソン練習になった。
仕事のタスクはまだ大量に残っているが、時間とともにどんどん増えていくので、片付くことは一生ない。
いいかげんマラソン練習など、やりたいことの優先度を上げて、しばらくは自分の人生をたのしむことにする。
年末調整や確定申告の準備とかもあるけれど、気分はもう年末年始休暇に突入だ。実態はどうあれ、２ヶ月間くらいは休み気分に浸ろう。
午後の練習について（夕方）
午後の練習メニューは、なし。
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