【今日の練習】2023年11月13日（月）朝食前ジョグ 2.74km

今日の練習

※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの１日に影響が出ないように）
 

今日の体調

1:00就寝、8:15起床、9:30に活動開始。

疲労感なし、筋肉痛なし、痛いところなし。眠気ややあり、仕事意欲なし。

今日の体調は「普通」。

午前の練習について（朝食前）

ラップ・スプリット

天気は快晴。ロングシャツ・ロングタイツを着たが、風が強くて寒い。

寒くても日差しが強い。露出部分の日焼け止めクリーム、サングラスはまだ必要。

午前の練習メニューは、朝食前ジョグ。

ストレッチなし、9:55に外へ出てウォーキング開始。

10kmくらいゆっくりめに走ろうと気合いを入れていたが、わずか2km少々で終了。

ちょっと身体を動かしたら、ウ◯コがしたくなって緊急帰宅。

トイレに直行し、今日一日が終わった（ひどい痔持ちのため、ウ◯コをすると、痔の腫れと痛みでしばらく動けなくなる）。

仕事（パソコン作業）がけっこう忙しくて、１週間以上ぶりのマラソン練習になった。

仕事のタスクはまだ大量に残っているが、時間とともにどんどん増えていくので、片付くことは一生ない。

いいかげんマラソン練習など、やりたいことの優先度を上げて、しばらくは自分の人生をたのしむことにする。

年末調整や確定申告の準備とかもあるけれど、気分はもう年末年始休暇に突入だ。実態はどうあれ、２ヶ月間くらいは休み気分に浸ろう。

午後の練習について（夕方）

午後の練習メニューは、なし。

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