今日の練習
| 午前 |
|
|---|---|
| 午後 |
|
| 備考 |
|
※朝練のマイルール: やりすぎない（疲れてそのあとの１日に影響が出ないように）
今日の体調
2:30就寝、10:15起床、10:30に活動開始。
疲労感あり、筋肉痛なし、右ひざに小さな痛みあり。眠気なし、仕事意欲ややあり。
今日の体調は「やや不調」。
午前の練習について（朝食前）
ラップ・スプリット（jog 5km）
| LAP | ラップ タイム |
スプリット タイム |
距離 km |
備考 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 9:56.2 | 0:09:57 | 1.00 | walk |
| 2 | 11:45 | 0:21:42 | 1.00 | walk |
| 3 | 6:26.4 | 0:28:08 | 1.00 | jog |
| 4 | 6:00.5 | 0:34:09 | 1.00 | |
| 5 | 6:07.3 | 0:40:16 | 1.00 | |
| 6 | 5:48.6 | 0:46:04 | 1.00 | |
| 7 | 5:54.7 | 0:51:59 | 1.00 | 5km |
| 8 | 1:26.3 | 0:53:25 | 0.20 | walk |
| 合計 | 0:53:25 | 7.20 |
天気は晴れ時々くもり。ちょっと寒いくらい。
ストレッチなし、11:00に外へウォーキング開始。
午前の練習メニューは、朝食前ジョグ。
できれば10kmくらい走りたいところだったが、途中でお腹が緩くなりウ◯コをしたくなったため、わずか5kmで終了。
いそいそと帰宅した。
ただし、自宅に入るときにはウ◯コしたい衝動が収まっていた。この文章を書いている時点もウ◯コ出ず。
「これならもう少し走れたな～」といま悶絶しているが、その時はお腹の調子が厳しかったのよ。まあ、仕方ない。
午後の練習について（夕方）
午後の練習メニューは、あとで更新。
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