今日の練習
| 午前 |
|
|---|---|
| 午後 |
|
| 備考 |
|
外へ走りに行くことはできなかったけど、日付が変わりそうな時間帯に、室内でストレッチとフィットネスバイクを実施。とりあえず最低限の練習は継続できています。
さっき体重を量ったら、以前「軽肥満」だった体脂肪率が「＋標準」に。体内年齢は38歳から37歳へと１つだけ若返りました。たまたま量ったタイミングが良かっただけかもしれないけど、モチベーション維持にはなります。
以前の体組成の結果は、以下の記事をご参照ください。
マラソン練習はじめます
今日の練習午前 なし午後 なし備考 体重: 90.6kg 体脂肪率: 23.2%もっとも痩せていた頃で65kgだった体重は、現在は90kg超え。不摂生がたたり、ここ５～６年で25kgも増えてしまいました。最近は体調が良くない日も多くなり、40歳を超えて健康面で不安を感じるように…。「運動習慣を身に着けないと、100歳まで生きられそうにないな」と本気で焦りだしたので、マラソン練習を始めることにします。マラソン練習といっても、ウォーキングや軽めのジョグ、軽めのウェイトトレーニング、ストレッチが中心のメニューにする予定。あまりキツい練習は行わず、ゆるゆると短めの時間でコツコツ継続的にやっていこうと思...
cloud-runners.com
2023.07.20
今日の体重
体組成計はタニタの「BC-768」を使っています。Bluetoothによるスマホとの連携が可能で、データを自動取得・記録してくれます。自分でいちいちメモする必要がなく、すごく便利です。
タニタ 体重・体組成計 BC-768 WH | Amazon
ブログランキングに参加しています
↓ポチッと応援していただけると、すごく励みになります
