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【今日の練習 2015】9/19 朝イチjog 22km。「Apple Magic Trackpad」を、東京マラソンの参加費で購入

【今日の練習 2015】9/19 朝イチjog 22km。「Apple Magic Trackpad」を、東京マラソンの参加費で購入

今日の練習午前体幹トレーニング 朝イチjog 22.40km WS 150m×5本午後--今日の体重:68.4kg睡眠:◯(6時間15 → ...

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【今日の練習 2015】9/16 VO2maxインターバル1km×6本 + ビルドアップ走5km(4’05"→3’41")

【今日の練習 2015】9/16 VO2maxインターバル1km×6本 + ビルドアップ走5km(4’05"→3’41")

今日の練習 午前 体幹トレーニング アップjog 4.94km WS 150m×3本 VO2maxインターバル走...

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【今日の練習 2015】9/14 20kmビルドアップ走。今週のトレーニングメニュー

【今日の練習 2015】9/14 20kmビルドアップ走。今週のトレーニングメニュー

今日の練習午前体幹トレーニング午後ビルドアップ走 20km(jog→4'30"→4'15"→4'00"/km) ダウンjog 4.12km今...

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【今日の練習 2015】9/13 20kmジョグ。「くら寿司 西尾店」オープンキャンペーン全皿88円! 9月30日(水)まで

【今日の練習 2015】9/13 20kmジョグ。「くら寿司 西尾店」オープンキャンペーン全皿88円! 9月30日(水)まで

今日の練習午前--午後jog 20km今日の体重:ナイショ睡眠:◎(7時間30分)体調:△食欲:◎意欲:△ 名古屋市・栄。プチ合宿中昨日(9...

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【今日の練習 2015】9/12 ペース走5km×2本 in 名城公園ジョギングコース

【今日の練習 2015】9/12 ペース走5km×2本 in 名城公園ジョギングコース

今日の練習午前アップjog ペース走5km×2本 午後--今日の体重:ナイショ睡眠:◎(7時間30分)体調:△食欲:◎意欲:◯今日のメニュー...

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【今日の練習 2015】9/11 朝イチペース走19km(4’30"~4’15")

【今日の練習 2015】9/11 朝イチペース走19km(4’30"~4’15")

今日の練習午前アップjog 朝イチペース走 19km(4'30"~4'15"/km) ダウンjog午後--今日の体重: 68.2kg睡眠:◎...

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【今日の練習 2015】9/9 VO2maxインターバル 1km×6本

【今日の練習 2015】9/9 VO2maxインターバル 1km×6本

今日の練習午前--午後体幹トレーニング アップjog 4.89km WS 150m×3本 VO2maxインターバル 1km×6本(3'35"...

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【今日の練習 2015】9/7 10kmビルドアップ。庄内緑地グリーンプラザは月曜休館

【今日の練習 2015】9/7 10kmビルドアップ。庄内緑地グリーンプラザは月曜休館

今日の練習 午前 アップjog 3.01km 10kmビルドアップ走(4'10"→3'45"/km) 午後 ...

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【今日の練習 2015】9/6 朝イチjog。1泊2日のプチ合宿中

【今日の練習 2015】9/6 朝イチjog。1泊2日のプチ合宿中

今日の練習午前体幹トレーニング 朝イチjog  21.31km 117分 WS 150m×3本午後--今日の体重: --睡眠:△(4時間弱)...

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【今日の練習 2015】9/5 朝イチjog。トレーニングは1日1回◯時間!

【今日の練習 2015】9/5 朝イチjog。トレーニングは1日1回◯時間!

今日の練習午前体幹トレーニング 朝イチjog  10.83km 59分 ドリル、WS150m×3本 朝イチjog+walk 8.88km午後...

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【今日の練習 2015】9/4 インターバル1km×3本。北海道マラソン2015 オールスポーツ写真公開

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今日の練習午前体幹トレーニング アップjog 4.89km 27分 WS 150m×3本 インターバル 1km×3本(3'40"~3'30"...

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【今日の練習 2015】8/27 朝イチジョグ 20km

【今日の練習 2015】8/27 朝イチジョグ 20km

今日の練習 午前体幹トレーニング 朝イチjog 20km午後-- ここ3、4日は背中が痛くて、満足に走れない状態でした。肩甲骨の裏側...

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【今日の練習 2015】8/22 20kmジョグ

【今日の練習 2015】8/22 20kmジョグ

今日の練習午前--午後体幹トレーニング jog 20km今日の体重: 66.8kg※「ボンゴレトマトソースパスタ」。どんなパスタか分からずに...

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【今日の練習 2015】8/21 心拍ペース走。世界陸上2015北京 男子マラソン 朝8:35スタート

【今日の練習 2015】8/21 心拍ペース走。世界陸上2015北京 男子マラソン 朝8:35スタート

今日の練習午前朝イチjog 20km 107分午後体幹トレーニング 14kmペース走(心拍ベース 140~150bpm)今日の体重: 66....

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【今日の練習 2015】8/16 朝イチjog 30km。「第1回さいたま国際マラソン」まで、あと3か月!

【今日の練習 2015】8/16 朝イチjog 30km。「第1回さいたま国際マラソン」まで、あと3か月!

今日の練習午前朝イチjog 30km午後--今日の体重: 67.6kgお盆休み最終日の8月16日(日)、いかがお過ごしでしょうか。基本的には...

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