【今日の練習 2015】9/21 25kmビルドアップ走（jog→4’00"/km）
今日の練習午前--午後体幹トレーニング 25kmビルドアップ走（jog→4'00"/km）今日の体重：68.4kg睡眠：◎（8時間 →昼寝な...
【今日の練習 2015】9/19 朝イチjog 22km。「Apple Magic Trackpad」を、東京マラソンの参加費で購入
今日の練習午前体幹トレーニング 朝イチjog 22.40km WS 150m×5本午後--今日の体重：68.4kg睡眠：◯（6時間15 → ...
【今日の練習 2015】9/16 VO2maxインターバル1km×6本 + ビルドアップ走5km（4’05"→3’41"）
今日の練習 午前 体幹トレーニング アップjog 4.94km WS 150m×3本 VO2maxインターバル走...
【今日の練習 2015】9/14 20kmビルドアップ走。今週のトレーニングメニュー
今日の練習午前体幹トレーニング午後ビルドアップ走 20km（jog→4'30"→4'15"→4'00"/km） ダウンjog 4.12km今...
【今日の練習 2015】9/13 20kmジョグ。「くら寿司 西尾店」オープンキャンペーン全皿88円！ 9月30日（水）まで
今日の練習午前--午後jog 20km今日の体重：ナイショ睡眠：◎（7時間30分）体調：△食欲：◎意欲：△ 名古屋市・栄。プチ合宿中昨日（9...
【今日の練習 2015】9/12 ペース走5km×2本 in 名城公園ジョギングコース
今日の練習午前アップjog ペース走5km×2本 午後--今日の体重：ナイショ睡眠：◎（7時間30分）体調：△食欲：◎意欲：◯今日のメニュー...
【今日の練習 2015】9/11 朝イチペース走19km（4’30"～4’15"）
今日の練習午前アップjog 朝イチペース走 19km（4'30"～4'15"/km） ダウンjog午後--今日の体重： 68.2kg睡眠：◎...
【今日の練習 2015】9/9 VO2maxインターバル 1km×6本
今日の練習午前--午後体幹トレーニング アップjog 4.89km WS 150m×3本 VO2maxインターバル 1km×6本（3'35"...
【今日の練習 2015】9/7 10kmビルドアップ。庄内緑地グリーンプラザは月曜休館
今日の練習 午前 アップjog 3.01km 10kmビルドアップ走（4'10"→3'45"/km） 午後 ...
【今日の練習 2015】9/6 朝イチjog。1泊2日のプチ合宿中
今日の練習午前体幹トレーニング 朝イチjog 21.31km 117分 WS 150m×3本午後--今日の体重： --睡眠：△（4時間弱）...
【今日の練習 2015】9/5 朝イチjog。トレーニングは1日1回◯時間！
今日の練習午前体幹トレーニング 朝イチjog 10.83km 59分 ドリル、WS150m×3本 朝イチjog+walk 8.88km午後...
【今日の練習 2015】9/4 インターバル1km×3本。北海道マラソン2015 オールスポーツ写真公開
今日の練習午前体幹トレーニング アップjog 4.89km 27分 WS 150m×3本 インターバル 1km×3本（3'40"～3'30"...
【今日の練習 2015】8/27 朝イチジョグ 20km
今日の練習 午前体幹トレーニング 朝イチjog 20km午後-- ここ3、4日は背中が痛くて、満足に走れない状態でした。肩甲骨の裏側...
【今日の練習 2015】8/22 20kmジョグ
今日の練習午前--午後体幹トレーニング jog 20km今日の体重： 66.8kg※「ボンゴレトマトソースパスタ」。どんなパスタか分からずに...
【今日の練習 2015】8/21 心拍ペース走。世界陸上2015北京 男子マラソン 朝8:35スタート
今日の練習午前朝イチjog 20km 107分午後体幹トレーニング 14kmペース走（心拍ベース 140～150bpm）今日の体重： 66....